人活着，没有什么比一个健康的身体更重要

#头条创作挑战赛#

人的一生，最值得珍惜的东西是什么？

不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是家人，有的人说是经历。

事实上，最好的答案应该是健康。

曾经有人用“1000...”来比喻人的一生，其中“1”代表着健康，“0”代表金钱、家庭、房子等等。

"0”充斥着人们的生活，“1”却常常被忽略，但是“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。

所以人活着，没有什么比一个健康的身体更重要。

从今天开始，养成这3个习惯，管理好自己的身体：

1、合理膳食：尽量多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素与微量元素，注意营养搭配，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入。

2、坚持运动：增强身体免疫力。在运动方式的选择上要量力而行，多选择散步、快走、打太极等动作柔和的运动，以免过量的运动引发身体的不适。

3、良好睡眠：营造舒适的睡眠环境，在睡前尽量少喝水，减少半夜上厕所的次数。白天午睡的时间不宜过长，建议在30-40分钟左右。

身体健康，才是一个人真正对自己，对家人负责。